ความเหนื่อยล้าขณะขับรถ

หากคุณรู้สึกง่วงแม้เพียงเล็กน้อย การรอขับรถจนกว่าจะพักผ่อนเพียงพอเป็นทางเลือกที่ปลอดภัยกว่า ความเหนื่อยล้าแม้เพียงชั่วคราวเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะหลับวูบและความผิดพลาดในการจราจร

คาเฟอีนอาจเพิ่มความตื่นตัวได้ชั่วคราว แต่ไม่สามารถทดแทนการนอนหลับได้ ใช้เป็นเพียงตัวช่วยชั่วคราวร่วมกับการพักผ่อน และวางแผนหาเวลานอนหลับอย่างเพียงพอโดยเร็วที่สุด

ภาวะหลับวูบคือช่วงหลับสั้นมาก ๆ ที่เกิดขึ้นโดยไม่สมัครใจ ผู้ขับขี่อาจสังเกตได้ยากด้วยตนเอง สัญญาณอาจรวมถึงการเสียสมาธิอย่างกะทันหัน จำรายละเอียดระหว่างการเดินทางไม่ได้ หรือเบี่ยงออกนอกช่องทางโดยไม่ตั้งใจ

วางแผนการเดินทางให้สามารถหยุดพักเป็นระยะ เปลี่ยนผู้ขับขี่หากเป็นไปได้ และจัดสรรเวลาสำหรับการนอนหลับตอนกลางคืนอย่างเพียงพอเมื่อเดินทางเป็นระยะทางไกล ปรับแผนให้เหมาะกับสภาพการนอนหลับของตนเองและสภาพการขับขี่