ከመኪና መሪ ጀርባ የሚከሰት ድካም

ትንሽም ቢሆን እንቅልፍ እየመጣዎት ከተሰማዎት፣ እስኪያርፉ ድረስ መንዳትን መዘግየት የበለጠ ደህንነታማ ነው። ለአጭር ጊዜ የሚቆይ ድካም የአጭር እንቅልፍና በትራፊክ ውስጥ ስህተት የመፈጸም አደጋን ይጨምራል።

ካፌይን ንቃትን ለጊዜው ሊጨምር ይችላል፣ እንቅልፍን ግን አይተካም። ከእረፍት ጋር በማጣመር እንደ ጊዜያዊ እርዳታ ብቻ ይጠቀሙበት፤ በተቻለ ፍጥነት እውነተኛ እንቅልፍ እንዲያገኙ ያቅዱ።

አጭር እንቅልፍ በፈቃድ የማይቆጣጠሩ በጣም አጭር የእንቅልፍ ጊዜዎች ናቸው። ራስዎ እንደተከሰቱ ማስተዋል አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል፤ ምልክቶቹም በድንገት ትኩረትን ማጣት፣ በጉዞው ዝርዝሮች ላይ የማስታወስ ክፍተት መኖር ወይም በፈቃድ ያልሆነ ከመስመር መውጣት ሊሆኑ ይችላሉ።

በመደበኛነት እረፍት ማድረግ እንዲችሉ፣ ከተቻለም አሽከርካሪ መቀየር እንዲችሉ ጉዞውን ያቅዱ። በረጅም ርቀት ጉዞዎች ወቅት ለእውነተኛ የሌሊት እንቅልፍ በቂ ጊዜ ይመድቡ። ዕቅዱን በራስዎ የእንቅልፍ ሁኔታና በመንዳት ሁኔታዎች መሠረት ያስተካክሉ።